내 마음에 글로 붙이는 반창고
카이스트 출신 수도승 도연의 나를 위한 마음의 글
도연 저 | 스노우폭스북스 | 2022년 4월 1일 출간
정가 16,500원 판매처 | 교보문고 구매하기 
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목차
프롤로그. 차 한잔에 모든 번뇌 사라지네
1장. 기起: 인생의 봄에는 ‘진짜’를 심으세요
삶을 찬란하게 하는 진실의 힘
고통이 성장의 동력이 되려면
정답 없는 삶의 정답은 당신
2장. 승承: 인생의 여름에는 무한히 뻗어 나가세요
모든 갈등의 원인은 내 안에 있다
사랑하면 알게 되는 것들
홀로 고요를 찾을 때 찾아오는 기적
명상이 필요한 삶의 순간들
3장. 전轉: 반전의 기회가 오는 인생의 환절기
사람은 모두 변한다
당신의 생각은 현실이 된다
수도자처럼 자유로워지고 싶다면
세상에서 가장 비싼 금, ‘지금’
4장. 결結: 인생의 가을에는 뿌린 대로 거두세요
흐르는 계절 속에서 자신을 기르는 법
뭘 해도 행복하지 못한 당신에게
행복의 열쇠는 강도가 아닌 빈도
내려놓을 때 그제야 채워지는 것들
5장. 공空: 인생의 겨울에는 자기 자신을 돌봐주세요
멈춰보기
바라보기
알아차림
받아들임
에필로그. 인생의 겨울이 깊어지면 봄이 찾아옵니다
책 속으로
P. 8 우리는 생각해왔던 대로 생각하고, 살아왔던 대로 살아갑니다.
문제가 생겼을 때 해결하는 방식도 예전과 별반 다르지 않습니다.
살아온 방식과 습관이 문제를 만들었다면, 그것을 바꾸면 됩니다.
문제에서 벗어나지 못한다면, 새로운 해결책으로 접근해야 합니다.
P. 20 숨을 내쉬면 자연히 숨이 들어옵니다.
억지로 숨을 들이마시는 것보다 더 많은 숨이 들어옵니다.
숨을 내쉬고 비우고, 또 비워내다 보면
답답했던 마음도 편안해지고, 평온이 찾아옵니다.
P. 28 괴롭고 힘든 상황은 나쁜 것만이 아닙니다.
삶을 되돌아보게 하고, 남은 삶을 더 진지하게 살게 합니다.
언젠가 불거질 문제가 현실이 되었기에
더 큰 문제를 예방할 수 있습니다.
P. 34 우리의 삶은 개인이 원하는 대로 되지 않습니다.
각자 원하는 것이 모두 다른데
그것이 하나로 맞춰질 수 없기 때문입니다.
한계를 인정하고 받아들일 때, 삶은 자유로워집니다.
P. 45 혹시 게으른 완벽주의자로 살고 있나요?
준비가 부족하더라도 일단 지금 당장 해보세요.
지금 당장 눈에 보이는 결과가 나오지 않아도 괜찮습니다.
내가 원하는 방향으로 가지 않아도 괜찮습니다.
P. 61 내 마음이 맑고 향기롭다면, 상대방이 그렇게 보일 것입니다.
내 삶이 지옥 같고 처참하다면, 누구를 만나든 좋을 리 없습니다.
지옥에서 살지, 꽃동산에서 뛰어놀지는
자기 자신에게 달려 있습니다.
P. 72 내가 기대하는 완벽한 상대는 없습니다.
서로 다른 사람끼리 조금씩 맞춰갈 뿐입니다.
나와 닮거나 공통분모가 큰 반가운 인연이 있을 뿐
이 세상에 완벽한 상대는 그 어디에도 없습니다.
P. 86 무언가를 하려고 너무 애쓰지 말아요.
고요히 앉아 숨 쉬며 그저 명상하세요.
무언가를 찾고, 계획하려 하지 말고
나에게 갖추어진 것에 온전히 머물러요.
내 마음에 글로 붙이는 반창고
카이스트 출신 수도승 도연의 나를 위한 마음의 글
도연 저 | 스노우폭스북스 | 2022년 4월 1일 출간
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목차
프롤로그. 차 한잔에 모든 번뇌 사라지네
1장. 기起: 인생의 봄에는 ‘진짜’를 심으세요
삶을 찬란하게 하는 진실의 힘
고통이 성장의 동력이 되려면
정답 없는 삶의 정답은 당신
2장. 승承: 인생의 여름에는 무한히 뻗어 나가세요
모든 갈등의 원인은 내 안에 있다
사랑하면 알게 되는 것들
홀로 고요를 찾을 때 찾아오는 기적
명상이 필요한 삶의 순간들
3장. 전轉: 반전의 기회가 오는 인생의 환절기
사람은 모두 변한다
당신의 생각은 현실이 된다
수도자처럼 자유로워지고 싶다면
세상에서 가장 비싼 금, ‘지금’
4장. 결結: 인생의 가을에는 뿌린 대로 거두세요
흐르는 계절 속에서 자신을 기르는 법
뭘 해도 행복하지 못한 당신에게
행복의 열쇠는 강도가 아닌 빈도
내려놓을 때 그제야 채워지는 것들
5장. 공空: 인생의 겨울에는 자기 자신을 돌봐주세요
멈춰보기
바라보기
알아차림
받아들임
에필로그. 인생의 겨울이 깊어지면 봄이 찾아옵니다
책 속으로
P. 8 우리는 생각해왔던 대로 생각하고, 살아왔던 대로 살아갑니다.
문제가 생겼을 때 해결하는 방식도 예전과 별반 다르지 않습니다.
살아온 방식과 습관이 문제를 만들었다면, 그것을 바꾸면 됩니다.
문제에서 벗어나지 못한다면, 새로운 해결책으로 접근해야 합니다.
P. 20 숨을 내쉬면 자연히 숨이 들어옵니다.
억지로 숨을 들이마시는 것보다 더 많은 숨이 들어옵니다.
숨을 내쉬고 비우고, 또 비워내다 보면
답답했던 마음도 편안해지고, 평온이 찾아옵니다.
P. 28 괴롭고 힘든 상황은 나쁜 것만이 아닙니다.
삶을 되돌아보게 하고, 남은 삶을 더 진지하게 살게 합니다.
언젠가 불거질 문제가 현실이 되었기에
더 큰 문제를 예방할 수 있습니다.
P. 34 우리의 삶은 개인이 원하는 대로 되지 않습니다.
각자 원하는 것이 모두 다른데
그것이 하나로 맞춰질 수 없기 때문입니다.
한계를 인정하고 받아들일 때, 삶은 자유로워집니다.
P. 45 혹시 게으른 완벽주의자로 살고 있나요?
준비가 부족하더라도 일단 지금 당장 해보세요.
지금 당장 눈에 보이는 결과가 나오지 않아도 괜찮습니다.
내가 원하는 방향으로 가지 않아도 괜찮습니다.
P. 61 내 마음이 맑고 향기롭다면, 상대방이 그렇게 보일 것입니다.
내 삶이 지옥 같고 처참하다면, 누구를 만나든 좋을 리 없습니다.
지옥에서 살지, 꽃동산에서 뛰어놀지는
자기 자신에게 달려 있습니다.
P. 72 내가 기대하는 완벽한 상대는 없습니다.
서로 다른 사람끼리 조금씩 맞춰갈 뿐입니다.
나와 닮거나 공통분모가 큰 반가운 인연이 있을 뿐
이 세상에 완벽한 상대는 그 어디에도 없습니다.
P. 86 무언가를 하려고 너무 애쓰지 말아요.
고요히 앉아 숨 쉬며 그저 명상하세요.
무언가를 찾고, 계획하려 하지 말고
나에게 갖추어진 것에 온전히 머물러요.