당신의 삶에 명상이 필요할 때는 파란 눈의 스님 앤디 퍼디컴이 인생의 모든 해답이
나 자신의 내면에 있다는 걸 아는 이들, 즉 명상법을 배우려는 이들을 위해 집필했습니다.
이 책은 10가지 명상법을 소개하는데 저자 특유의 재치와 웃음을 일으키는 스토리 전개로
자칫 따분할 수 있는 주제의 단점을 극복했습니다.
명상은 호흡과 깊은 관련이 있으며 실제 생각을 멈추는 데 호흡이 중요한 역할을 합니다.
명상 기법 중에는 신체의 특정 부위 집중하기,
걷기, 먹기 등 다양한 행위와 호환되지만 일반적으로 가장 중요한 일로 호흡을 다룹니다.
이 책에서 안내하는 올바른 명상 호흡을 통해 자신의 내면을 들여다 볼 수 있을 것으로 기대합니다.
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이 책은 10가지 명상법을 소개하는데 저자 특유의 재치와 웃음을 일으키는 스토리 전개로
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명상은 호흡과 깊은 관련이 있으며 실제 생각을 멈추는 데 호흡이 중요한 역할을 합니다.
명상 기법 중에는 신체의 특정 부위 집중하기,
걷기, 먹기 등 다양한 행위와 호환되지만 일반적으로 가장 중요한 일로 호흡을 다룹니다.
이 책에서 안내하는 올바른 명상 호흡을 통해 자신의 내면을 들여다 볼 수 있을 것으로 기대합니다.
